Dieta da Fertilidade!!!

Aproveitando a postagem anterior... Resolvi dar umas dicas importantes para quem quer engravidar!

Alguns médicos acham muito importante a parte nutricional da mulher em relação à fertilidade e outros acham que é tudo conversa fiada... Independente do que eles acham, nós que sonhamos tanto em ser mãe sabemos que faremos tudo que estiver ao nosso alcance, então não custa nada conhecer essas dicas!

A dica número 1 que eu dou é que existem nutricionistas que são voltadas para à fertilidade e gravidez... Enfim, preferencialmente, marque com uma nutricionista e siga uma dieta especial e bem balanceada para quem quer engravidar ou vai fazer um tratamento. Inclusive, muitas mulheres que estão acima do peso, começam a ter problemas com ovulação e realmente precisam perder peso, e uma nutricionista ajuda muito!!!

Durante o período em que estamos tentando engravidar, é bom seguir as dicas de alimentação abaixo:

(São apenas algumas dicas, pois não quero invadir a profissão de ninguém, hein?)

• Evitar café, chá, refrigerantes, carne vermelha, salsichas, alimentos crus e mal passados, chocolate, bebidas alcóolicas, açúcares em geral;
• Consumir preferencialmente alimentos integrais (arroz, macarrão, pães, grãos, etc);
• Leite semi-desnatado;
• No caso do uso de adoçante, optar por sucralose;
• Peixes;
• Ovos;
• Verduras (cruas somente bem higienizadas);
• Frutas variadas (bastante!);
• Vitaminas como: Ácido Fólico, Polivitamínicos, Ômega 3 e complemento de alguma vitamina que suas taxas não estão muito boas - Verifique com seu médico.

Sigam essas dicas, mas quem puder, também vá à um nutricionista!

Beijos e boa sorte!